Vloeibare energierijke gerechten
Onderstaande recepten zijn bedoeld voor een schaaltje of een glas. Wilt u hetzelfde gerecht meerdere keren per dag gebruiken, dan kunt u het beste het recept in een grotere hoeveelheid maken. Bewaar het gerecht dat u niet meteen gebruikt wel in de koelkast.
Energierijke vla
- Een schaaltje vla (kant-en-klaar gekocht of zelf bereid),
- Flinke scheut (slagroom, drie maatschepjes Fantomalt; scheutje melk)
- Roer de Fantomalt glad met de melk. Meng dit samen met de slagroom door de vla. Zorg voor variatie door verschillende smaken vla te kiezen.
Energierijke Milkshake
- één kuipje roomijs;
- één glas volle melk of een half glas melk en een half glas sap;
naar keuze: limonadesiroop, gember-stroop, puddingsaus, zacht vers fruit of moes
- flinke scheut (slagroom)
- drie maatschepjes Fantomalt.
Roer de Fantomalt glad met de melk. Mix dit samen met het ijs en het smaakje. Voeg als laatste de slagroom toe. Even doorroeren, niet meer mixen.
Energierijke Pap
- een schaaltje pap (kant-en-klaar gekocht of zelf bereid);
- flinke scheut (slag)room;
- vijf maatschepjes Fantomalt;
- scheutje melk.
Roer de Fantomalt glad met de melk. Meng dit samen met de slagroom door de warme pap. Voeg suiker naar smaak toe. Zorg voor variatie door verschillende soorten pap te kiezen.
Energierijke yoghurtdrank
- Half glas volle yoghurt;
- Scheut sinaasappelsap;
- Flinke scheut (slag)room;
- Drie maatschepjes Fantomalt;
Roer de Fantomalt glad met het sinaasappelsap. Meng dit samen met de slagroom door de yoghurt. Voeg indien nodig suiker naar smaak toe.
Energierijke kwarkdrank:
- Eénderde doosje kwark;
- Flinke scheut (slag)room;
- Flinke scheut karnemelk;
- Drie maatschepjes Fantomalt;
- Drie eetlepels zacht fruit,vers of uit blik;
- Suiker.
Maak het fruit fijn, bijvoorbeeld met een staafmixer, of wrijf het door een zeef. Roer de Fantomalt glad met de karnemelk. Meng dit samen met de slagroom en de fijngemaakte vruchten door de kwark.
Gebruik eventueel de mixer. Breng de drank met karnemelk op de gewenste dikte. Voeg suiker naar smaak toe.
Energierijke vruchtensappen
Voeg aan een glas appelsap, sinaasappelsap, grapefruitsap of druivensap 4- 6 maatschepjes Fantomalt toe.
